Judiths Blog
In meinem Blog findest Du konkrete Impulse, praxiserprobte Methoden und ehrliche Gedanken rund um die Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und mentale Gesundheit. Ich zeige Dir, wie du ganz nach meinem Motto: Schritt für Schritt wieder zu mehr Ruhe, Fokus und innerer Stabilität findest – mitten im (vollen) Alltag.
Für alle, die zu oft “Ja” sagen. Ein achtsamer Weg zu Deinen Grenzen.
Fällt es Dir schwer, Grenzen zu setzen und freundlich Nein zu sagen?
Viele von uns funktionieren im Alltag, geben mehr, als sie können – und merken erst spät, dass die eigene Kraft aufgebraucht ist.
In diesem Artikel erfährst Du, warum es so schwer ist, Nein zu sagen, was Dein Nervensystem damit zu tun hat und wie Dir Achtsamkeit hilft, Deine Bedürfnisse früher wahrzunehmen. Dazu findest Du eine einfache Achtsamkeitsübung, die Du sofort ausprobieren kannst – für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innere Stärke.
Du hast immer eine Wahl.
Funktionierst Du oft einfach nur, ohne Dich zu fragen, was Dir eigentlich gut tut? In diesem Blogbeitrag erfährst Du, warum Achtsamkeit im Alltag nicht kompliziert sein muss und wie kleine Entscheidungen echte Veränderung bringen. Für mehr innere Ruhe, Selbstfürsorge und bewusste Momente trotz Stress.
Vergleichen – und wie du dich wieder auf dich selbst ausrichtest
Letztens saß ich mit einer lieben Freundin zusammen. Wir hatten uns lange nicht gesehen, tranken Kaffee und sie erzählte mir von ihrem Urlaub am Meer.
Blauer Himmel, warme Sonne, glückliche Kinder. Und sie erzählte ganz fröhlich, dass sie zwei Bücher in nur einer Woche gelesen hatte.
Keine Kraft, etwas zu verändern? Dann lies das hier.
Keine Kraft etwas zu verändern?