FAQ

1. Schritt: Interesse

Über den Button “Jetzt anmelden!” meldest du dich für einen der Kurse an. Gib dabei alle erforderlichen Daten ein (Name, Adresse, E-Mail, Telefonnummer).

 2. Schritt: Erstgespräch (wenn gewünscht)

3. Schritt: Nach dem Erstgespräch oder der Anmeldung

Nachdem wir telefoniert haben oder du dich über den Button registriert hast, melde ich mich per E-Mail bei dir mit ein paar Infos und dem Zahlungslink.

4.Schritt: Kursbeitrag zahlen

Bezahle den Kursbeitrag durch Klick auf den Zahlungslink.

Schritt 4: Bestätigung und Vorbereitung

Nach erfolgreicher Anmeldung und Zahlungseingang erhältst du eine Bestätigung per E-Mail. Diese E-Mail enthält alle wichtigen Informationen zum Kursbeginn und weitere Anweisungen.

Schritt 5: Technische Vorbereitung

Stelle sicher, dass du über die notwendige technische Ausstattung verfügst (stabile Internetverbindung, Computer oder Tablet mit Kamera und Mikrofon).

Schritt 5: Kurszugang

Kurszugang erhalten: Einige Tage vor Kursbeginn erhältst du eine E-Mail mit den Zugangsdaten für die Online-Plattform (Zoom-Link).

Kursmaterialien: Du erhältst nach jeder Kursstunde die Audios und das Handout per Mail von mir.

Schritt 6: Teilnahme am Kurs

Teilnahme an den Live- Online-Sitzungen: Nimm an allen geplanten Live-Sitzungen des Kurses teil. Sei pünktlich und stelle sicher, dass du in einer ruhigen Umgebung bist.

Austausch und Fragen: Nutze die Möglichkeit, während der Sitzungen Fragen zu stellen und dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen.

Schritt 7: Nach dem Kurs

Teilnahmebescheinigung erhalten: Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs erhältst du per E-Mail eine Teilnahmebescheinigung die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Dafür musst du mindestens 80% anwesend gewesen sein. (du kannst einmal fehlen)

Rückerstattung beantragen: Reiche die Teilnahmebescheinigung zusammen mit einem Antrag auf Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse ein. Die Krankenkasse wird dann die bezuschussten Kosten zurückerstatten. Gerne unterstütze ich dich dabei.

Außerdem bekommt du per E-Mail ein Feedback-Link zum Kurs zugeschickt, mit der Bitte ihn auszufüllen. Dort hast du die Möglichkeit Kritik oder Verbesserungswünsche einzutragen.

Solltest du während des Registrierungsprozesses oder beim Kurs selbst Fragen haben, stehe ich dir gerne zur Verfügung.

Du nimmst an meinem Kurs Achtsam Leben teil. Und nach der Beendigung des Kurses sende ich dir eine Teilnahmebescheinigung zu.

Diese Bescheinigung reichst du bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst den festgelegten Zuschuss der Krankenkasse zurück erstattet.

Die Höhe des Zuschusses für Präventionskurse variiert von Krankenkasse zu Krankenkasse. In der Regel findest du eine Info dazu auf der Website deiner Krankenkasse. Vor dem Kurs musst du aber nichts weiter tun.

Die meisten Krankenkassen setzen für die Erstattung voraus, dass du an mind. 80% der Kurstermine teilnimmst. Das bedeutet, dass du bei 7 von 8 Kursstunden anwesend sein musst.

Gerne unterstütze ich dich auch bei der Einreichung der Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse.

Achtsam Leben basiert auf den bewährten Prinzipien des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und integriert zusätzlich Erkenntnisse aus der modernen Psychologie und der Mindfulness-Forschung, darunter MSC (Mindful Self-Compassion) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). 

Während MBSR ursprünglich im klinischen Kontext zur Behandlung chronischer Schmerzen entwickelt wurde und eine tägliche Übungszeit von 45–75 Minuten empfiehlt, ist Achtsam Leben speziell für den Alltag konzipiert. Die Übungen sind bewusst kompakter gestaltet und lassen sich mit nur 10 bis 20 Minuten täglicher Praxis in dein Leben integrieren. 

Auch die wöchentlichen Kurstreffen sind mit 75 Minuten deutlich kürzer als bei klassischen MBSR-Kursen (150–180 Minuten), sodass sie leichter in deinen Alltag passen.

Ein weiterer Vorteil: Die Teilnahmegebühr für Achtsam Leben ist niedriger als bei einem klassischen MBSR-Kurs, sodass Achtsamkeit für mehr Menschen zugänglich wird.

Wenn du nach dem Kurs deine Praxis vertiefen möchtest, biete ich verschiedene Möglichkeiten zur individuellen Weiterführung an.

Der Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit einer stabilen psychischen und physischen Verfassung und dient der Prävention von stressbedingten Belastungen wie Burnout oder Erschöpfung.

Gleichzeitig kann Achtsam Leben eine wertvolle Unterstützung in deiner gesunden Lebensführung sein – vor, während oder nach einer therapeutischen Behandlung. Ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist, klären wir individuell in Abstimmung mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten. Bitte gib entsprechende Informationen im Anamnesebogen an.

Wichtiger Hinweis: Bei akuten Psychosen, Suchtverhalten oder schweren Krisen ist eine Teilnahme am Kurs leider nicht möglich.

Ja klar.

Wenn du mich erst mal kennenlernen oder herausfinden möchtest, ob der Kurs das Richtige für dich ist, dann vereinbare dir direkt ein persönliches Vorgespräch mit mir via Kontaktformular.