Achtsam Leben

Finde Gelassenheit – Schritt für Schritt

• Du fühlst dich oft gestresst, unter Druck oder von Sorgen getrieben? In diesem 8-wöchigen Präventionskurs lernst du, wie du achtsam mit Stress umgehen kannst – ohne Druck, ohne komplizierte Routinen, sondern so, dass es wirklich in dein Leben passt.

• Mehr innere Ruhe & Gelassenheit
  Lerne, stressige Situationen bewusster wahrzunehmen & achtsam darauf zu reagieren.

• Alltagstaugliche Achtsamkeit
  Praktische Methoden, die du direkt in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

• Wertvolle Impulse für deine persönliche Entwicklung
  Wöchentliche Handouts, Reflexionen & Übungen für Zuhause.

• Gemeinschaft & persönliche Begleitung
  Eine unterstützende Kleingruppe (max. 8 Personen) für vertrauensvollen Austausch.

Zertifiziert & erstattungsfähig – Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert – deine Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten!

Du erhältst alle Meditationen & Achtsamkeitsübungen als Audio-Dateien, damit du sie jederzeit nutzen kannst.

Dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Falls du aktuell eine Psychotherapie machst, stimme die Teilnahme bitte mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin ab.

➜ Bei dem Papierkram für die Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse unterstütze ich dich gerne.

Das musst du nicht alleine schaffen!

Bereit für mehr Gelassenheit?

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Jetzt anmelden & achtsamer leben!

💬„Judith hat etwas in mir bewegt, das lange festsaß.
Während des Achtsamkeitskurses konnte ich zum ersten Mal wirklich loslassen. Es war, als würde mein inneres System einmal tief durchatmen.

Ich habe selten so viel Ruhe, Verbundenheit und Echtheit gespürt. Tränen liefen – nicht aus Traurigkeit, sondern aus Erleichterung.

Judith schafft mit ihrer Art einen Raum, in dem man einfach sein darf, wie man ist. Das tut so gut.

Dinge, die sich für mich nach dem Kurs verändert haben:

• Ich reagiere gelassener auf Stresssituationen.

• Ich spüre meine Bedürfnisse wieder klarer.

• Ich nehme mir im Alltag bewusst kleine Pausen – ohne schlechtes Gewissen (meistens) : )

Eine Erfahrung, die ich von Herzen weiterempfehle.“

💬“Du hast den Kurs sehr einfühlend geführt. Du bist gut auf die Bedürfnisse eingegangen und hast uns sehr gute Materialen zu Verfügung gestellt. Vielen Dank für die intensive Zeit!”

💬 “Der 8 Wochenkurs hat mir sehr gut getan. Ich fühle mich jetzt auf dem Weg! Zuerst war ich skeptisch, bei der Vorstellung, den Kurs online zu machen. Doch ich habe festgestellt, dass ich weniger abgelenkt bin, dass ich z.B. nur den sehe, der spricht.
Du hast so eine klare ein- und mitfühlende, professionelle Art. Informationen und Übungen, Meditationen die du uns zusätzlich nach jeder Stunde geschickt hast, waren sehr hilfreich, dadurch konnte ich das Gesagte noch vertiefen.”

💬 “Der Kurs hat mir richtig Freude gemacht und viele Dinge zum positiven verändert in meinem Leben. Achtsam durchs Leben gehen ist so wichtig. Alles bewusster zu erleben tut mir gut. Ich kann es nur empfehlen.”